Pourquoi est-il parfois difficile de profiter des vacances ? Comprendre son mental avec la sophrologie.
Vous avez du mal à déconnecter même en vacances ? Découvrez pourquoi le mental reste actif et comment la sophrologie peut aider à retrouver un équilibre intérieur.
Les vacances sont souvent associées au repos, au plaisir et au ralentissement.
Pourtant, beaucoup de femmes constatent qu’une fois le rythme diminué, elles n’arrivent pas toujours à se détendre réellement.
Le corps est en pause… mais les pensées continuent.
Pourquoi est-ce si difficile de s’arrêter ?
Le corps ralentit avant le mental
Notre quotidien nous pousse souvent à être dans l’organisation permanente.
Notre quotidien nous pousse souvent à être dans l’organisation permanente.
Prévoir, anticiper, gérer…
Lorsque le rythme baisse soudainement, le mental peut continuer à fonctionner par habitude.
Être toujours dans l’action éloigne parfois de soi...
Certaines femmes ont appris à fonctionner en répondant aux besoins des autres avant les leurs.
Avec le temps, elles peuvent perdre le contact avec leurs propres sensations et leurs besoins.
La sophrologie : retrouver un espace intérieur
La sophrologie invite à reprendre contact avec :
La sophrologie invite à reprendre contact avec :
- la respiration
- les sensations corporelles
- les émotions
- les ressources présentes en soi
Elle ne cherche pas à supprimer les pensées mais à changer notre relation avec elles.
Exercice : la pause de 3 minutes
Installez-vous confortablement.
Fermez les yeux si vous le souhaitez.
Prenez conscience :
- de votre respiration
- des points d’appui de votre corps avec son support
- de trois sensations présentes maintenant
Simplement revenir ici et maintenant, dans l'instant présent.
Revenir à soi est un apprentissage.
La sophrologie peut accompagner les femmes qui souhaitent retrouver davantage de calme, de confiance et d’équilibre dans leur quotidien.
📍 Sophrologue à Sauvagnon (64230)