Foire aux questions

Est-ce que la sophrologie s'adresse à tout le monde ?

Oui la sophrologie s'adresse à tout le monde, les enfants, les adolescents, les adultes et les seniors.
Cependant la sophrologie est contre-indiquée chez les personnes présentant des pathologies psychiatriques (pathologies mentales, troubles psychopathologiques, dépression majeure, psychose ...)

A partir de quel âge peut on faire des séance de sophrologie ?

A partir de 6 ans la sophrologie à proprement parlé est tout à fait envisageable en adaptant le contenu et la durée des séances.
Avant 6 ans on parle plutôt de sophro-relaxation ludique.

Dois-je en parler à mon médecin ?

La sophrologie ne présente aucun effet secondaire, cependant en cas de pathologie connue, il est important de s'être assuré de l'approbation de votre médecin. Lors de la 1e séance, un point sur votre santé sera fait et en cas de doute la séance sera reportée jusqu'à la validation de votre médecin traitant.

Pour rappel la sophrologie est totalement contre-indiquée chez les personnes présentant des pathologies psychiatriques (pathologies mentales, troubles psychopathologiques, démence, dépression majeure, psychose ...)

Comment se déroule une séance dans le cabinet ?

La 1e séance est toujours plus longue que les suivantes (env 1h30) tout simplement car nous passons la 1ère partie de la séance à échanger au sujet de votre besoin. Cette partie est très importante, elle est la base de la création de votre accompagnement individuel et personnalisé.
Par la suite les séances durent 1h (45min pour les enfants), mais cela peut être plus ou moins en fonction de vos besoins du jour. 
 
Déroulé d'une séance en 3 temps :
  • Temps d'échange en début de séance 
  • Pratique de la séance
  • Temps d'échange avant votre départ

Combien de séances dois-je faire ?

Le protocole et le nombre de séances sont individuels et personnalisés en fonction de votre objectif, de votre personnalité et de votre investissement personnel entre vos séances ici au cabinet.
Un accompagnement dure en moyenne 6 séances. A noter qu'un minimun de 4 séances ainsi qu'un entrainement régulier en autonomie sont à prévoir pour que s'installent des automatismes et donc progresser vers une évolution favorable vers votre objectif. 
L'intervalle des séances est à définir au fur et à mesure de votre progression (1x/sem, 1x/2sem, 1x/3sem). 
 
La sophrologie ne se substitue pas à un professionnel de santé. C'est une méthode d'accompagnement.

Est ce que l'entrainement entre les séances en cabinet est long ?

Le but du sophrologue est de vous accompagner dans l'atteinte de votre objectif, mais c'est aussi vous transmettre des outils pour que vous puissiez vous en servir dans votre quotidien en totale autonomie.
L'entrainement régulier à la maison entre les séances permet aussi de maintenir les bienfaits d'une séance en cabinet.
L'idéal est de pratiquer 1, 2 ou 3 exercices préconnisés tous les jours ou presque (cela prend au maximum 5 à 10 min), sous forme de rituel c'est assez sympa à faire (au lever, au coucher, avec les enfants...). 
Votre motivation et la régularité sont essentielles dans l'objectif d'un changement.

Est ce que tout le monde peut y arriver ?

Oui, la baguette magique, c’est vous.
Au départ, changer ses habitudes peut paraître contraignant, mais les bénéfices sont tels qu’ensuite, on prend plaisir à se poser pour aller bien.

Faut-il une tenue particulière pour les séances ?

La Sophrologie se pratique en tenue confortable, cela peut être une tenue de ville ou une tenue décontractée.
Certains exercices se déroulent en position assise, d’autres debout.
Je propose de réaliser certaines séances sans les chaussures pour un meilleur ressenti mais cela reste libre, le principal c'est que vous soyez à l'aise.

Est-ce que les séances de sophrologie sont remboursées ?

La sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie.
Cependant, les mutuelles sont de plus en plus nombreuses à rembourser une partie du coût des séances, pensez à vous renseigner auprès de la votre !

Quels sont les moyens de paiements possibles au cabinet ?

Pour le règlement de vos séances, vous pouvez utiliser :
- cartes bancaires (sauf American Express)
- espèces
- chèques