Foire aux questions

A qui s'adresse mes accompagnements

J'accompagne principalement les femmes qui ressentent le besoin de retrouver un équilibre, de traverser une période de changement ou de se reconnecter à elles-mêmes.
Certaines arrivent avec une problématique précise (stress, surcharge mentale, manque de confiance, sommeil, période difficile...), tandis que d'autres ressentent simplement qu'une nouvelle étape de leur vie cherche à émerger.
Chaque accompagnement est personnalisé selon votre histoire, vos besoins et votre rythme.
J'accueille également les enfants et les adolescents pour des accompagnements adaptés à leur âge et aux difficultés qu'ils rencontrent.

Quelle est mon approche de l'accompagnement ?

Mon approche est globale et personnalisée.
La sophrologie constitue le cœur de ma pratique, mais je m'appuie également sur l'écoute du corps, la relaxation et différentes pratiques corporelles afin de vous accompagner au plus près de vos besoins.
Mon objectif n'est pas de vous transformer en quelqu'un d'autre, mais de vous aider à retrouver vos propres ressources, votre équilibre et une meilleure connexion à vous-même.

Comment savoir si j'ai besoin d'un accompagnement ?

Il n'est pas toujours nécessaire d'avoir une problématique clairement identifiée pour commencer un accompagnement.
Parfois, il existe simplement une sensation intérieure : le besoin de ralentir, de comprendre ce qui se passe en soi, de retrouver du sens ou de prendre soin de soi autrement.
Si vous ressentez cet appel au changement, une première séance permet d'échanger ensemble afin de voir ce qui pourrait vous convenir.

Comment se déroule une séance ?

La première séance est un temps de rencontre privilégié d'environ 1h30. Elle permet de faire connaissance, d'écouter votre histoire, de comprendre vos besoins et de définir ensemble l'accompagnement le plus adapté. Cette partie est très importante, elle est la base de la création de votre accompagnement individuel et personnalisé.
Par la suite les séances durent 1h mais cela peut être plus ou moins en fonction de vos besoins du jour. 
Déroulé d'une séance en 3 temps :
  • Temps d'échange en début de séance 
  • Pratique de la séance
  • Temps d'échange avant votre départ

Combien de séances dois-je prévoir ?

La durée d'un accompagnement dépend de votre objectif et de votre cheminement personnel. Certaines personnes viennent pour quelques séances autour d'une problématique précise, d'autres choisissent un accompagnement plus long pour avancer en profondeur.
 A noter qu'un minimun de 4 séances ainsi qu'un entrainement régulier en autonomie sont à prévoir pour que s'installent des automatismes et donc progresser vers une évolution favorable vers votre objectif. 
L'intervalle des séances est à définir au fur et à mesure de votre progression (1x/sem, 1x/2sem, 1x/3sem). 
 
La sophrologie ne se substitue pas à un professionnel de santé. C'est une méthode d'accompagnement.

Dois-je en parler à mon médecin ?

Cela dépend de votre parcours. 
La sophrologie ne présente aucun effet secondaire, cependant en cas de pathologie connue, il est important de s'être assuré de l'approbation de votre médecin.
Lors de la 1e séance, un point sur votre santé sera fait et en cas de doute la séance sera reportée jusqu'à la validation de votre médecin traitant.
Pour rappel la sophrologie est totalement contre-indiquée chez les personnes présentant des pathologies psychiatriques (pathologies mentales, troubles psychopathologiques, démence, dépression majeure, psychose ...)

Est ce que tout le monde peut y arriver ?

OUI !!!! La véritable ressource de votre changement est déjà en vous. Mon rôle est de vous accompagner pour la retrouver et apprendre à vous en servir."

Faut-il une tenue particulière pour les séances ?

La Sophrologie se pratique en tenue confortable, cela peut être une tenue de ville ou une tenue décontractée.
Certains exercices se déroulent en position assise, d’autres debout.
Je propose de réaliser certaines séances sans les chaussures pour un meilleur ressenti mais cela reste libre, le principal c'est que vous soyez à l'aise.

Est-ce que les séances de sophrologie sont remboursées ?

La sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie.
Cependant, les mutuelles sont de plus en plus nombreuses à rembourser une partie du coût des séances, pensez à vous renseigner auprès de la votre !

Quels sont les moyens de paiements possibles au cabinet ?

Pour le règlement de vos séances, vous pouvez utiliser :
- cartes bancaires (sauf American Express)
- espèces
- chèques